С детства нас учат – хочешь быть здоровым закаляйся, а как правильно закаляться информации достаточно мало.
Под закаливанием следует понимать регулярное кратковременное воздействие низких температур воздуха или воды на организм человека. Механизм закаливания очень прост. Если на разогретое тело горячей ванной, баней, физкультурой… воздействовать холодной водой, происходит мгновенный перепад температуры тела. Это своеобразный кратковременный стресс для всего организма, для каждой клетки. Как известно на стресс включаются резервные механизмы нашего организма. Активируются центры дыхания, сердцебиения…. На короткое время сначала сосуды сужаются затем расширяются. Самое главное, что при этом клетки активно высвобождают эндорфины – гормоны радости. А вот эндорфины и являются самым главным оздоровительными и сохраняющим здоровья фактором. Эндорфины снимают усталость, поднимают настроение, восстанавливают нарушенные обменные процессы и нормализует иммунитет, который является главной системой защиты нашего здоровья. Если мы регулярно закаляемся, значит в конечном итоге постоянно заботимся о нормальном иммунитете, поддерживаем высокий уровень эндорфинов. При этом надо понимать, что психологический стресс, особенно хронический, является разрушителем эндорфинов.
Для правильного закаливания необходимо соблюдать следующие правила:
Постепенно снижаем температуру и наращиваем длительность воздействия воды или воздуха.
Закаливание требует регулярности, в идеале ежедневное обливание, обтирание, хождение по росе…
Правило золотой середины. В каждом деле не должно быть фанатизма. Моржевание – это уже экстрим.
Поэтому в системе Эндорфинотерапии мы рекомендуем своим пациентам к закаливанию подходить индивидуально. Одни могут обливаться ледяной водой, другим достаточно прием прохладного душа…. Доказано люди которые закаляются регулярно, меньше болеют простудными заболеваниями, легко переносят различные стрессы, живут намного дольше. Мы рекомендуем закаливание больным сахарным диабетом, онкологией и другими тяжелыми заболеваниями.
Как-то по телевидению я увидел репортаж о враче, который в 100 летнем возрасте, в полном здравии ума, работал хирургом, стоял у операционного стола. Когда его спросили о секрете долголетия ответ был коротким: «Когда я здоров, выливаю на себя ежедневно ведро холодной воды, если болею два ведра». С тех пор я понял, что это нужно и мне.
Свяжитесь со мной, оставьте заявку, я абсолютно бесплатно поделюсь с Вами всеми своими наработками. Мы поможем вам. Вы помогите другим!
